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【老年科普】老年人怎么預(yù)防熱射病
2023-06-02
近日，隨著氣溫的逐漸升高，“熱射病”這個疾病又開始進(jìn)入老百姓的視野?；仡?022年夏季，我國不少城市氣溫接近甚至突破40℃，在持續(xù)高溫悶熱的天氣里，熱射病發(fā)病率極高，并出現(xiàn)死亡案例，尤其以老人居多。高溫?zé)崂俗?ldquo;熱射病”這個病名“火了一把”。
（圖片來源至網(wǎng)絡(luò)）
1、為什么老年人容易得熱射??？
老年人往往存在體溫調(diào)節(jié)功能受損、多種基礎(chǔ)疾病、免疫功能障礙等，在極端高溫天氣下，若防護(hù)不當(dāng)容易發(fā)生熱射病，比如呆在家中雖然沒有外出，但在高溫、高濕、不通風(fēng)情況下極易可能發(fā)生熱射病。
2、什么是熱射??？
熱射病，其實(shí)就是重癥中暑，是中暑的最嚴(yán)重的情況，也是高溫相關(guān)急癥中最嚴(yán)重的情況之一。熱射病是因?yàn)楦邷匾鸬娜梭w體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，導(dǎo)致核心溫度迅速升高，超過40℃，從而引發(fā)的多器官障礙的過程，通常發(fā)生在夏季高溫高濕天氣。它的三種典型的臨床表現(xiàn)為高熱、抽搐、昏迷。
3、熱射病與一般中暑有什么區(qū)別？
熱射病的表現(xiàn)：在高溫環(huán)境中突然發(fā)病，開始時大量出汗，常伴有意識喪失，抽搐等癥狀，繼而體溫迅速升高。
中暑的表現(xiàn)：全身大汗，面色潮紅，脈搏加快，體溫升高到38.5℃以上。
二者的區(qū)別：體現(xiàn)在意識是否或者正在喪失，熱射病患者會伴有意識喪失抽搐等癥狀。對于大多數(shù)輕度中暑患者，給與降溫、通風(fēng)、飲水及休息后一般都能恢復(fù)，但對于重癥中暑患者，尤其是發(fā)展為熱射病時，若未及時治療，患者神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肝腎系統(tǒng)都會相繼損傷，多器官衰竭是該病致死的原因，其病死率可達(dá)80%。
（圖片來源至網(wǎng)絡(luò)）
4、老年人如何預(yù)防熱射?。?/font>
A.多喝水。炎炎夏季，不要等渴了才喝水，因?yàn)榇藭r身體可能已處于缺水狀態(tài)。此外，如果已經(jīng)大量流汗，因汗水導(dǎo)致電解質(zhì)大量流失，還可補(bǔ)充淡鹽水或電解質(zhì)運(yùn)動飲料等。不建議喝酒精性飲料和高糖飲料，這會使身體失去更多水分。
B.清淡飲食。夏季可以多吃一些含水量比較高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜等等，以及攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚類、瘦肉、豆制品。
C.保持舒適的室內(nèi)活動。高溫天氣下老年人應(yīng)盡量選擇室內(nèi)活動，但需穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物，可以讓心情更為淸爽舒適。室內(nèi)注意開窗通風(fēng)，使用電扇、空調(diào)等電器降溫。
D.避開高溫環(huán)境。必須外出，盡量避開正午前后，戶外活動選擇在陰涼處進(jìn)行。不要在太陽猛烈的時候進(jìn)行室外活動，更不要長時間待在高溫下。
E.充足的睡眠時間。老年人夜間易醒，睡眠不足會導(dǎo)致免疫力下降、精神不佳，更容易中暑，適當(dāng)?shù)奈缧菘梢詮浹a(bǔ)夜間睡眠總量的不足，保持一天的精氣神。
F.哪涼快待哪?？照{(diào)該開還得開，一旦氣溫升高至>32°C時，電扇對減少中暑發(fā)生的效果甚微。而且不止一項(xiàng)研究表明：不吹空調(diào)真的會增加熱相關(guān)疾病的發(fā)生以及發(fā)生熱射病后的死亡風(fēng)險。
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