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高血壓，你需要知道的事兒
2021-09-18
針對(duì)不同狀態(tài)下的血壓值標(biāo)準(zhǔn)：
對(duì)于家庭自測(cè)血壓以≥135/85mmHg為高血壓標(biāo)準(zhǔn)；如果測(cè)量動(dòng)態(tài)血壓，則以24小時(shí)血壓平均值≥130/80mmHg為高血壓；白天(或清醒狀態(tài))的平均值≥135/85mmHg，亦或是夜晚(或睡眠狀態(tài)）的平均值≥120/70mmHg為高血壓；診室血壓值≥140/90mmHg為高血壓。
為什么要控制血壓？
降壓不是為了血壓本身，而是要避免更嚴(yán)重的問(wèn)題。因?yàn)槿绻獕洪L(zhǎng)期控制得不好，異常升高的血壓對(duì)全身各個(gè)器官都極具破壞性，尤其是心臟、大腦、腎臟、眼睛。
高血壓有哪些癥狀？
01頭暈、頭脹：很多高血壓的病人都會(huì)有頭暈頭脹的表現(xiàn)，如果有人通過(guò)休息或者調(diào)理后，這些癥狀依舊得不到緩解，可以懷疑是患上了高血壓，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和診斷。
02胸悶心慌：當(dāng)高血壓病人的血壓得不到很好的控制，病情加重，可能就會(huì)誘發(fā)高血壓性心臟病，這個(gè)時(shí)候病人就會(huì)出現(xiàn)胸悶心慌的癥狀。同時(shí)，這個(gè)癥狀的出現(xiàn)代表高血壓病人的病情已經(jīng)比較嚴(yán)重了，切不可疏忽大意，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
03惡心嘔吐：惡心嘔吐是高血壓腦病的癥狀之一。當(dāng)高血壓的病人已經(jīng)誘發(fā)了高血壓腦病，這個(gè)時(shí)候病人就會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。
04意識(shí)障礙：意識(shí)障礙也是高血壓的癥狀之一。當(dāng)高血壓的病人已經(jīng)出現(xiàn)了意識(shí)障礙，說(shuō)明病人的情況比較危險(xiǎn)了。
有了高血壓要怎么辦?
01定期監(jiān)測(cè)血壓：建議每天早上起床后，在早飯前及服藥前測(cè)量血壓，晚上在上床睡覺(jué)前，在晚飯后測(cè)量血壓，每次各測(cè)量2~3次，中間間隔1~2分鐘，取平均值記錄。初診高血壓患者或血壓不穩(wěn)定的高血壓患者，應(yīng)連續(xù)測(cè)量7天，血壓控制良好的患者，每周最少要測(cè)量1天。每次測(cè)量后，都要及時(shí)將血壓值、心率值記錄下來(lái)，便于復(fù)診時(shí)給醫(yī)生提供參考。
02適量的運(yùn)動(dòng)：對(duì)于高血壓沒(méi)有合并其他嚴(yán)重疾病的人來(lái)說(shuō)，每一天要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，并且要每天堅(jiān)持步行三千米左右，每個(gè)星期都要進(jìn)行五次或者以上的運(yùn)動(dòng)，并且在每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，患者的年齡加心率大概等于170。每天晨起運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要先服藥，并且要保證服藥和運(yùn)動(dòng)的間隔時(shí)間要保持在半個(gè)小時(shí)以上。
03合理飲食：減少鹽的攝入，每日鹽的攝入不超過(guò)6克。健康飲食，新鮮的瓜果蔬菜、乳制品、豆類等可以適當(dāng)多吃；含飽和脂肪、反式脂肪的食物，或高鹽高糖的食物少限酒戒煙。
04控制體重：體質(zhì)指數(shù)BMI=體重(千克）身高的平方(米的平方)盡可能保持在19~24之間。
05心理平衡：保持較為平和的心態(tài)，心情舒暢，保證充足睡眠，那么會(huì)取得較好的治療效果。
06按時(shí)服藥：要了解此藥物的副作用，從而能夠正確服用相關(guān)降壓藥物。針對(duì)不同的高血壓患者，要服用不同的降血壓藥物，有利于幫助高血壓患者緩解病痛，不可擅自增減降壓藥物，遵醫(yī)囑服藥。
要了解此藥物的副作用，從而能夠正確服用相關(guān)降壓藥物。針對(duì)不同的高血壓患者，要服用不同的降血壓藥物，有利于幫助高血壓患者緩解病痛，不可擅自增減降壓藥物，遵醫(yī)囑服藥。
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